نخ دندان کشیدن به عنوان پیشگیری از بوی بد دهان
نیاز به دلیل دیگری برای نخ دندان کشیدن برای حداقل یک بار در روز دارید؟ نخ دندان کشیدن روزانه به بهبود بوی بد دهان با از بین بردن موثر ذرات غذا و باکتری هایی که در ایجاد آن نقش دارند کمک می کند. این موضوع، استفاده از نخ دندان را به یکی از ساده ترین راه های پیشگیری و رفع بوی بد دهان تبدیل می کند. بوی بد دهان که به آن هالیتوز نیز گفته می شود، شایع تر از آن چیزی است که بسیاری از مردم تصور می کنند. ممکن است درباره بوی بد دهان شوخی کنید، خواه بوی بد دهان خودتان باشد یا کس دیگری، اما این یک موضوع مهم درباره سلامت دهان و دندان است. بوی بد دهان می تواند بیش از یک مشکل اجتماعی شرم آور باشد یا می تواند نشانه ای از بیماری باشد.
کاهش تولید بزاق
بزاق کمتر به این معنی است که دهان شما بیشتر مستعد تشکیل پلاک است و می تواند بوی نامطبوعی در نفس شما ایجاد کند. به هر یک از شرایط زیر توجه بیشتری داشته باشید که می تواند بزاق دهان شما را کاهش دهد و باعث بوی بد دهان شود:
- نوشیدن الکل. نوشیدنی های حاوی الکل ممکن است باعث خشکی دهان و ایجاد بوی بد دهان شوند. بنابراین، فراموش نکنید که بعد از یک شب بیرون از شهر از نخ دندان استفاده کنید، مهم نیست که چقدر وسوسه شده اید که به رختخواب بروید و آن را فراموش کنید.
- صبح زود. جریان بزاق هنگام خواب متوقف می شود، بنابراین ممکن است در صبح دچار بوی بد دهان شوید. اگر چنین است، صبح ها بهترین زمان برای نخ دندان کشیدن روزانه شما می باشد.
- گرسنگی و تشنگی. وقتی دهان شما کم آب باشد، بزاق زیادی در دهان شما وجود ندارد، بنابراین مستعد بوی بد دهان و افزایش تجمع باکتری ها هستید. مایعات کافی بنوشید و نخ دندان کشیدن را به خاطر بسپارید. همچنین به یاد داشته باشید که جویدن غذا باعث افزایش بزاق دهان شما می شود، بنابراین اگر وعده های غذایی خود را حذف می کنید یا رژیم می گیرید، ممکن است دچار بوی بد دهان شوید.
- رژیم. اگر رژیم می‌گیرید و کمتر غذا می‌خورید، نخ دندان با طعم نعناع نه تنها می‌تواند با از بین بردن باکتری‌ها به بوی بد دهان کمک کند، بلکه می‌تواند با ایجاد طعم تازه در دهان به شما در رژیم غذایی کمک کند که باعث می‌شود کمتر تمایل به خوردن میان وعده داشته باشید. افرادی که از رژیم های غذایی بسیار کم کربوهیدرات پیروی می کنند نیز گاهی اوقات بوی بد دهان را گزارش می دهند، اما این گزارش ها غیر رسمی هستند. اگر رژیم کم کربوهیدرات یا هر رژیم غذایی محدودی دارید، ممکن است باعث افزایش بوی بد دهان شود. اگر مجبورید مصرف غذای خود را محدود کنید و به ندرت غذا بخورید، مقدار زیادی آب بنوشید تا به حفظ سطح بزاق در دهان کمک کند تا علاوه بر رعایت یک روتین خوب مراقبت از دهان، از بوی بد دهان جلوگیری شود.
اهمیت استفاده از نخ دندان بصورت روزانه
تحقیقاتی که تا کنون انجام گرفته است ارتباط بین عدم استفاده از نخ دندان (در میان سایر رفتارهای بد بهداشت دهان و دندان) و بوی بد دهان را تایید می کند. در مطالعه ای که روی بیش از 1000 بزرگسال در کویت انجام شد، استفاده نکردن از نخ دندان به طور قابل توجهی با گزارش های بوی بد دهان مرتبط بوده است و همانطور که مکرر مسواک زدن، سیگاری بودن و یا در نزدیکی افراد سیگاری بودن نیز مرتبط بود.
روتین مراقبت از دهان برای کمک به جلوگیری از بوی بد دهان نه تنها باید شامل نخ دندان کشیدن روزانه باشد، بلکه باید دندان ها، زبان، لثه ها و سقف دهان را دو بار در روز مسواک بزنید. استفاده از دهانشویه به دستور پزشک می تواند برای مدت کوتاهی بوی بد دهان را تسکین دهد، اما از آن به عنوان مکمل (نه جایگزین) مسواک زدن و نخ دندان کشیدن استفاده کنید.
