انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می کند که بین دندان های خود را روزانه با یک پاک کننده بین دندانی (مانند نخ دندان) تمیز کنید. تمیز کردن بین دندان ها ممکن است به جلوگیری از پوسیدگی و بیماری لثه و به حذف لایه چسبناکی به نام پلاک کمک می کند. پلاک حاوی باکتری هایی است که از باقی مانده غذا یا قند موجود در دهان شما تغذیه می کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، اسیدی آزاد می شود که می تواند پوسته خارجی دندان های شما را بخورد و باعث ایجاد حفره شود.
پلاک‌هایی که با مسواک زدن و تمیز کردن بین دندان‌های شما از بین نمی‌روند، می‌توانند در نهایت به ماده‌ای زمخت به نام تارتار (جرم) تبدیل شوند. تارتار در امتداد خط لثه شما جمع می شود و می تواند منجر به بیماری لثه شود. پس از تشکیل تارتار، فقط دندانپزشک می تواند آن را از بین ببرد.
اگرچه برخی مزایای تمیز کردن بین دندان‌ها را زیر سوال برده‌اند، اما استفاده از پاک‌کننده‌های بین دندانی (مانند نخ دندان) بخش مهمی از مراقبت از دندان ها و لثه‌ها را شامل می شود. هم چنین وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده در بیانیه ای در اوت 2016 اعلام کرد که استفاده از نخ دندان “یک شیوه مهم در زمینه بهداشت دهان و دندان” است.
برای تمیز کردن بین دندان هایم از چه چیزی استفاده کنم؟
اگر چیزی بین دندان های شما گیر کرده است که می خواهید فوراً آن را خارج کنید، می تواند وسوسه انگیز باشد که از هر چیزی برای تمیز کردن آن استفاده کنید. طبق مطالعه ایپسوس که از طرف Waterpik و با مشورت ADA انجام شده است، اکثر آمریکایی‌ها برای حذف مواد غذایی گیر کرده بین دندان های خود از «اقلام غیرمعمول» از جمله ناخن (61%)، کاغذ یا کارت تا شده (40%)، کارد و چنگال (21٪)، چنگال، چاقو یا قاشق، سنجاق قفلی (14%) و حتی تار مو (7%) استفاده کرده‌اند.
علاوه بر این که این اقلام نسبت به ابزارهای سنتی نخ دندان کارایی کمتری دارد، می توانند بسیار مضر باشند: 42٪ از افرادی که از آنها استفاده کرده اند می گویند که هنگام استفاده از یک وسیله غیر متعارف برای تمیز کردن بین دندان های خود احساس درد کرده اند. در عوض از ابزارهایی که برای تمیز کردن بین دندان‌ها طراحی شده‌اند مانند نخ دندان، برس‌های کوچکی که به بین دندان‌ها دسترسی دارند و واتر فلوسر ها استفاده کنید.
با دندانپزشک خود صحبت کنید و گزینه های مختلف را امتحان کنید تا زمانی که بهترین گزینه را پیدا کنید. اگر در کشیدن نخ دندان با دست مشکل دارید یا از ابزار ارتودنسی و دندانپزشکی استفاده می کنید که نخ دندان کشیدن را دشوار می کند، مانند بریس ها یا بریج های دائمی یا ثابت، استفاده از واترفلوسر می تواند گزینه خوبی باشد. به این اصول پایبند باشید تا یک عادت سالم را برای زندگی اتخاذ کنید.
و به یاد داشته باشید، محصولات دارای مهر پذیرش ADA ثابت شده که ایمن و موثر هستند.
بهترین زمان برای تمیز کردن بین دندان ها چه قبل یا بعد از مسواک زدن چه زمانی است؟
مهمترین نکته در مورد تمیز کردن بین دندان ها انجام آن است. مهم نیست چه زمانی، مهم آن است که این کار را کامل انجام دهید. زمانی از روز را انتخاب کنید که بتوانید چند دقیقه اضافه تر به مراقبت از دندان خود اختصاص دهید. افرادی که در پایان روز بیش از حد خسته هستند، ممکن است تمیز کردن بین دندان‌ها، اول صبح یا بعد از ناهار برایشان بهتر باشد. البته برخی ممکن است ترجیح بدهند با دهان تمیز به رختخواب بروند.
فراموش نکنید، کودکان نیز باید بین دندان های خود را تمیز کنند! به محض اینکه اولین دندان های کودک شروع به رویش کرد. اما از آنجایی که تمیز کردن بین دندان ها نیازمند مهارت و توانایی بیشتری برای خردسالان است، کودکان معمولاً تا سن 10 یا 11 سالگی قادر به انجام این کار به تنهایی نیستند.
به خاطر داشته باشید که تمیز کردن بین دندان ها نباید دردناک باشد. اگر این کار را خیلی سخت انجام می دهید، ممکن است به بافت بین دندان های خود آسیب بزنید. اگر هم این کار را خیلی ملایم انجام دهید، ممکن است تکه های غذا خارج نشود. این طبیعی است که در ابتدای شروع کار کمی احساس ناراحتی کنید، اما تسلیم نشوید. با مسواک زدن و تمیز کردن روزانه بین دندان‌هایتان، این ناراحتی باید ظرف یک یا دو هفته کاهش یابد. اگر درد شما ادامه پیدا کرد، با دندانپزشک خود صحبت کنید.
