روش صحیح استفاده از نخ دندان

دندانپزشکان می گویند استفاده از نخ دندان به اندازه مسواک زدن مهم است. در اینجا نحوه انجام صحیح آن ذکر شده است.

این یک تکه رشته ساده است که گاهی طعم‌دار می‌باشد و اغلب پوشش مومی دارد. 40 سانتی متر( 18 اینچ) یا بیشتر دور انگشت خود بپیچید. در واقع شما ابزار قدرتمندی دارید که می تواند به جلوگیری از پوسیدگی و به سلامت کلی شما کمک کند.

نخ دندان ذرات غذا را که بین دندان‌ و زیر لثه‌ها گیر کرده‌اند و مسواک‌ها به آن دسترسی ندارند، خارج می‌سازد.عدم کنترل این امر و تجمع باکتری ها می تواند منجر به حفره، بوی بد دهان و بیماری لثه شود.

اگر این موضوع به اندازه کافی ترسناک نیست، جیوتی سریواستاوا، DDS، دندانپزشک شهر نیویورک متخصص در زمینه تعویض و ترمیم دندان، اشاره می کند که “بیماری لثه یک اختلال التهابی است که می تواند باعث مشکلات عدیده ای در سراسر بدن شود. مطالعات اخیر ارتباط بین بیماری پیشرفته لثه و دیابت، بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان معده را نشان می دهد، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

اگر بهداشت دندان را بطور ایده آل رعایت می کنید، باید بعد از هر وعده غذایی از نخ دندان استفاده کنید. سریواستاوا می گوید: “با انجام این کار دهانی کاملاً تمیز خواهید داشت. اما ما می دانیم که این برای اکثر مردم عملی نیست، بنابراین امیدواریم بیماران ما یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنند. ترجیحا زمان خواب نسبت به صبح، انتخاب بهتری برای استفاده از نخ دندان برای یک بار در روز است.”

هم چنین می گوید: “جریان بزاق شما هنگام خواب بسیار کم است بنابراین برای آن 7 الی 8 ساعتی که در رختخواب هستید، باکتری های انباشته شده در دهان خود را از بین نمی برید.”

دندانپزشکان توصیه می کنند دو دقیقه وقت صرف مسواک زدن دندان های خود کنید. با تمرین، نخ دندان کشیدن یک دقیقه بیشتر از شما وقت می گیرد. از سمت راست بالا شروع کنید، تمام مسیر را به سمت چپ بالا بروید و سپس از سمت چپ پایین به سمت راست پایین بروید.

اگر در پایان روز آنقدر خسته هستید که می توانید تنها 60 ثانیه را به بهداشت دهان و دندان اختصاص دهید، چه کار می کنید؟ نخ دندان. سریواستاوا می‌گوید: “من به شما پیشنهاد نمی‌کنم از مسواک زدن خودداری کنید، اما استفاده از نخ دندان به شکل روزانه کاملاً ضروری است.”