درمان سرماخوردگی: چه چیزی موثر است، چه چیزی موثر نیست، روش های پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی
هیچ درمان قطعی برای سرماخوردگی وجود ندارد. هیچ دارو یا معجون جادویی وجود ندارد که فوراً شما را از شر این بیماری خلاص کند. اما در مورد داروهای سرماخوردگی که ادعا می‌کنند سریع‌تر احساس بهتری در شما ایجاد می‌کنند چطور؟ بیایید بررسی کنیم که چه چیزی موثر است و چه چیزی موثر نیست.
داروهای سرماخوردگی تقریباً به اندازه خود بیماری سرماخوردگی رایج هستند، اما آیا موثر هستند؟ هیچ چیز نمی تواند سرماخوردگی را کاملا درمان کند. اما برخی درمان ها ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند و شما را از احساس بد و آزاردهنده بیماری دور نگه دارد. در اینجا نگاهی به برخی از داروهای رایج سرماخوردگی و آنچه در مورد آنها می‌دانیم آورده شده است.
داروها و درمان های سرماخوردگی که موثر هستند
اگر سرما خورده اید، می توانید انتظار داشته باشید که یک تا دو هفته بیمار باشید. این درمان ها ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید:
هیدراته بمانید. آب، آبمیوه، آبگوشت شفاف یا آب لیمو گرم با عسل به رفع احتقان و جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند. از نوشیدنی های الکلی، قهوه و نوشابه های کافئین دار خودداری کنید که می توانند کم آبی بدن را بدتر کنند.
استراحت. بدن شما برای بهبودی نیاز به استراحت دارد.
گلودرد را تسکین دهید. غرغره کردن یک روش قدیمی است که می‌تواند گلودرد را که اغلب یکی از اولین علائم سرماخوردگی است، کاهش دهد. می توان از انواع دستور العمل های غرغره آب نمک، از جمله غرغره کردن با 1 قاشق چایخوری نمک مخلوط شده در یک فنجان آب گرم، انتخاب کنند. غرغره آب نمک – 1/4 تا 1/2 قاشق چایخوری نمک حل شده در یک لیوان آب گرم می تواند به طور موقت گلو درد یا خراشیدگی را تسکین دهد. البته ممکن است کودکان کمتر از 6 سال نتوانند به درستی غرغره کنند.گزینه دیگر غرغره کردن با آب گرم است که با نصف قاشق چایخوری آبلیمو و عسل مخلوط شده است. با هر محلول غرغره ای، افراد باید مطمئن باشند که آب خیلی داغ نیست زیرا می تواند منجر به سوختگی شود.
همچنین می توانید اسپری های گلودرد، قرص یا آب نبات های مخصوص گلودرد را امتحان کنید. هنگام دادن قرص یا آب نبات سفت به کودکان احتیاط کنید زیرا ممکن است آنها را خفه کنند. به کودکان کمتر از 6 سال قرص یا آب نبات سفت ندهید.
مبارزه با گرفتگی. قطره ها و اسپری های بینی نمکی بدون نسخه می توانند به رفع گرفتگی و احتقان کمک کنند.در نوزادان، متخصصان توصیه می کنند که چند قطره نمک را در یک سوراخ بینی بریزید، سپس آن سوراخ بینی را با سرنگ حباب به آرامی مکش کنید. برای انجام این کار، بینی نوزاد را بگیرید، نوک سرنگ را به آرامی در یک سوراخ بینی در حدود 1/4 تا 1/2 اینچ (حدود 6 تا 12 میلی متر) قرار دهید و به آرامی بینی را رها کنید. اسپری بینی سالین ممکن است در کودکان بزرگتر نیز استفاده شود.
تسکین درد. برای کودکان 6 ماهه یا کمتر فقط استامینوفن بدهید. برای کودکان بزرگتر از 6 ماه می توانید از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید. از پزشک کودک خود بخواهید که دوز مناسب را با توجه به سن و وزن کودکتان تعیین کند.هنگام دادن آسپرین به کودکان یا نوجوانان احتیاط کنید. اگرچه آسپرین برای استفاده در کودکان بزرگتر از 3 سال تایید شده است، کودکان و نوجوانانی که از آبله مرغان یا علائم مشابه آنفولانزا بهبود می یابند هرگز نباید آسپرین مصرف کنند. این به این دلیل است که آسپرین با سندرم ری، یک بیماری نادر اما بالقوه تهدید کننده زندگی، در چنین کودکانی مرتبط است.
مایعات گرم بنوشید. یک داروی سرماخوردگی موثر که بسیاری از آن استفاده می کنند، مصرف مایعات گرم، مانند سوپ مرغ، چای یا آب سیب گرم است که ممکن است تسکین دهنده باشد و با افزایش جریان مخاط، احتقان را کاهش دهد.
عسل را امتحان کنید. عسل ممکن است به سرفه در بزرگسالان و کودکان بزرگتر از 1 سال کمک کند. آن را در چای داغ امتحان کنید.
هوا را مرطوب کنید. از دستگاه های بخور و مرطوب کننده هوا استفاده کنید. یک دستگاه بخور سرد یا مرطوب کننده می تواند رطوبت را به خانه شما اضافه کند، که ممکن است به رفع گرفتگی گلو کمک کند. آب را روزانه عوض کنید و دستگاه را طبق دستورالعمل سازنده تمیز کنید. اگر آب را عوض نکنید و مرطوب‌کننده خود را تمیز نگه ندارید، کپک و قارچ ایجاد می‌شود و در نتیجه دستگاه مرطوب‌کننده آن هاگ‌ها را به هوا پرتاب می‌کند و بیشتر از اینکه برای سلامتی مفید باشد، ضرر دارد.
تنفس بخار. تنفس بخار از دوش آب گرم ممکن است احتقان بینی و فشار سینوسی را حداقل به طور موقت کاهش دهد. جایگزینی برای دوش آب گرم پر کردن قابلمه با آب جوش، گذاشتن حوله روی سر و تنفس بخار است. بخار بافت‌های بینی و گلو را تسکین می‌دهد و برای مؤثرتر کردن تنفس بخار، افراد می‌توانند اکالیپتوس را که یک روغن ضروری است، اضافه کنند. پیشنهاد می شود که 3 تا 7 قطره روغن اکالیپتوس را به آب جوش اضافه کنید و بخار را از طریق بینی استنشاق کنید.طیف وسیعی از روغن های اکالیپتوس برای خرید موجود است. البته برای جلوگیری از تحریک چشم ها باید چشم ها را ببندید.
داروهای سرماخوردگی و سرفه بدون نسخه را امتحان کنید برای بزرگسالان و کودکان ۵ سال و بالاتر، داروهای ضداحتقان، آنتی هیستامین ها و مسکن ها ممکن است برخی علائم را تسکین دهند. با این حال، آنها از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری نمی‌کنند یا مدت آن را کوتاه نمی‌کنند و اکثر آنها عوارض جانبی دارند.کارشناسان موافقند که استفاده بیش از این داروها می تواند آسیب جدی ایجاد کند. قبل از دادن هر دارویی با پزشک کودک خود صحبت کنید.داروها را فقط طبق دستور مصرف کنید. برخی از داروهای سرماخوردگی حاوی ترکیبات متعددی مانند یک ضد احتقان و مسکن هستند، بنابراین برچسب داروهای سرماخوردگی را که مصرف می‌کنید بخوانید تا مطمئن شوید که از هیچ دارویی بیش از حد استفاده نمی‌کنید.
داروهای سرماخوردگی که موثر نیستند
فهرست داروهای بی اثر سرماخوردگی طولانی است. برخی از رایج‌ترین مواردی که کار نمی‌کنند عبارتند از:
آنتی بیوتیک ها. اینگونه داروها به باکتری ها حمله می کنند، اما در برابر ویروس های سرماخوردگی کمکی نمی کنند. از درخواست آنتی بیوتیک از پزشک برای سرماخوردگی یا استفاده از آنتی بیوتیک های قدیمی خودداری کنید. شما زودتر خوب نخواهید شد و استفاده نامناسب از آنتی بیوتیک ها به مشکل جدی و رو به رشد باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک کمک می کند.
داروهای مناسب درمان سرماخوردگی و سرفه بدون نسخه در کودکان خردسال. داروهای سرماخوردگی و سرفه ممکن است عوارض جانبی جدی و حتی تهدید کننده ای در زندگی در کودکان ایجاد کند. قبل از دادن هر دارویی با پزشک کودک خود صحبت کنید.
درمان سرماخوردگی با شواهد متناقض. علیرغم مطالعات در حال انجام، هیئت منصفه علمی هنوز برخی از داروهای محبوب سرماخوردگی مانند ویتامین C و اکیناسه را کاملا تایید نکرده است. در اینجا یک به روز رسانی در مورد برخی از داروهای جایگزین رایج وجود دارد:
ویتامین C. به نظر می رسد که مصرف ویتامین C معمولاً به افراد عادی کمک نمی کند تا از سرماخوردگی پیشگیری کنند.با این حال، برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف ویتامین C قبل از شروع علائم سرماخوردگی ممکن است مدت زمان بروز علائم را کوتاه کند. ویتامین C ممکن است برای افرادی که به دلیل قرار گرفتن در معرض مکرر در معرض خطر سرماخوردگی هستند مفید باشد.
اکیناسه. نتایج مطالعات در مورد اینکه آیا اکیناسه از سرماخوردگی جلوگیری می کند یا دوره ابتلا را کوتاه می کند مشخص نیست. برخی از مطالعات هیچ فایده ای را نشان نمی دهند. برخی دیگر زمانی که در مراحل اولیه سرماخوردگی مصرف می شوند مقداری کاهش در شدت و مدت علائم سرماخوردگی را نشان می دهند. انواع مختلف اکیناسه مورد استفاده در مطالعات مختلف ممکن است به نتایج متفاوتی کمک کرده باشد.
به نظر می رسد اکیناسه اگر زمانی که علائم سرماخوردگی را مشاهده کردید مصرف کنید و آن را به مدت هفت تا 10 روز ادامه دهید، مؤثرتر است. به نظر می رسد برای بزرگسالان سالم بی خطر است، اما می تواند با بسیاری از داروها تداخل داشته باشد. قبل از مصرف اکیناسه یا هر مکمل دیگری با پزشک خود مشورت کنید.
زینک. چندین مطالعه نشان داده‌است که مکمل‌های زینک ممکن است طول مدت بیماری سرماخوردگی را کاهش دهند. اما تحقیقات نتایج متفاوتی در مورد زینک و سرماخوردگی به دست آورده است.برخی از مطالعات نشان می‌دهند که قرص یا شربت مدت سرماخوردگی را تقریباً یک روز کاهش می‌دهد، به‌ویژه زمانی که ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از اولین علائم و نشانه‌های سرماخوردگی مصرف شود.زینک همچنین دارای عوارض جانبی بالقوه مضر است. قبل از استفاده از زینک برای جلوگیری یا کاهش طول مدت ابتلا به سرماخوردگی، با پزشک خود مشورت کنید.
پیشگیری
در هنگام سرماخوردگی، پیشگیری بهترین دارو است. اگرچه همیشه نمی توان از سرماخوردگی جلوگیری کرد، اما برخی اقدامات احتیاطی ممکن است کمک کننده باشد.چند راه برای کاهش شانس ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد:
شستن مکرر دست ها. ویروس‌ها می‌توانند روی دست‌ها زندگی کنند، به همین دلیل است که شستشوی منظم دست‌ها یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از ابتلا و انتشار سرماخوردگی است. افراد هنگام شستن دست ها باید از آب و صابون استفاده کنند و دست های خود را حدود 20 ثانیه به هم بمالند. اگر آب و صابون در دسترس نباشد، ضدعفونی‌کننده‌های دست حاوی الکل یک گزینه هستند.
قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن. اجتناب و دوری از همه میکروب ها تقریبا غیرممکن است. با قوی نگه داشتن سیستم ایمنی و عملکرد خوب، فرد شانس خود را برای مبارزه با میکروب هایی که با آن مواجه می شود افزایش می دهد. خواب کافی، ورزش و داشتن یک رژیم غذایی متعادل راه های مهمی برای تقویت سیستم ایمنی هستند. اجتناب از سیگار کشیدن و پایین نگه داشتن سطح استرس نیز می تواند سیستم ایمنی بدن را قوی نگه دارد.
انتشار میکروب ها. زمانی که فردی سرماخورده است، مهم است که اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از انتشار عفونت انجام دهد. این مراحل عبارتند از:
- ماندن در خانه به دور از محل کار یا مدرسه برای جلوگیری از قرار گرفتن افراد دیگر در معرض ویروس
- دور شدن از افراد دیگر هنگام عطسه
- سرفه یا عطسه در دستمال کاغذی
- دستمال های استفاده شده را دور بیندازید
افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، مانند افرادی که از داروهای خاص استفاده می کنند، باید به روش های پیشگیری از سرماخوردگی توجه ویژه ای داشته باشند. فردی که سیستم ایمنی پایین‌تری دارد ممکن است بیشتر دچار عوارض شود و بهبودی پس از سرماخوردگی بیشتر طول بکشد.
مراقب خودتان باشید
سرماخوردگی به قدری شایع است که طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بزرگسالان می توانند انتظار داشته باشند که سالانه حدود دو بار سرماخوردگی داشته باشند. اگرچه سرماخوردگی معمولا جزئی است، اما ممکن است احساس بدی در شما ایجاد کند. وسوسه انگیز است که آخرین راه حل را امتحان کنید، اما بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از خودتان مراقبت کنید. استراحت کنید، مایعات بنوشید و هوای اطراف خود را مرطوب نگه دارید. به یاد داشته باشید که مرتب دستان خود را بشویید.
