چه چیزی بدتر از بودن در کنار کسی که دهانش بوی بد می دهد؟ به خصوص زمانی که شما متوجه آن نیستید و شخص دیگری به شما می گوید. اگر منصف باشیم، در واقع حس کردن بوی نفس خود بسیار سخت است. به همین دلیل باید اطرافیانمان صادقانه و بدون قضاوت به ما بگویند که آیا دچار بوی بد دهان هستید یا خیر.
حال چگونه بوی بد دهان را رفع کرد؟
اگر دهانشویه یا نعناع در دست دارید، عالی است!
اما اگر می خواهید پول خود را صرفه جویی کنید، نگاهی به اطراف خانه خود بیندازید. در اینجا، 10 درمان ساده بوی بد دهان را با استفاده از وسایلی که احتمالاً از قبل در خانه دارید، به اشتراک می گذاریم.
10 درمان سریع بوی بد دهان که باید در خانه امتحان کنید
هر زمان که احساس کردید دهانتان خشک می شود، آب بنوشید (نه آبمیوه یا نوشابه، زیرا آنها می توانند دهان شما را بیشتر خشک کنند) بزاق به تمیز نگه داشتن دهان کمک می کند و از رشد باکتری های بدبو جلوگیری می کند.
غرغره کردن آب نمک یک راه طبیعی برای جلوگیری از بوی بد دهان است.
به ازای هر 240 میلی لیتر آب گرم، مخلوطی از 1/4 تا 1/2 قاشق چایخوری نمک را اضافه کنید. یک بخش از آن را به مدت 30 ثانیه دور دهان خود بچرخانید، سپس آن را از دهان خارج کنید. در صورت نیاز تکرار کنید.
میخک به تازگی نفس شما کمک می کند و با باکتری هایی که باعث ایجاد حفره می شوند مبارزه می کند.
*از روغن میخک یا پودر میخک استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوختگی شوند.
از بوی پیاز یا سیر در دهانتان رنج می برید؟ با سرکه سیب فوراً از شر این بوی بد خلاص شوید.
مقدار زیادی از سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و آن را در اطراف دهان خود قرار دهید. 30 ثانیه غرغره کنید، سپس آن را از دهانتان خارج کنید.
آیا می دانستید میوه ها و سبزیجات به تازگی نفس شما کمک می کنند؟
سیب، کرفس و هویج به عنوان مسواک طبیعی عمل می کنند و به حذف باکتری های ایجاد کننده بو از دندان شما کمک می کنند. هم چنین پرتقال (ویتامین C) به افزایش تولید بزاق برای مبارزه با بوی بد دهان کمک می کند.
آیا می دانستید الکل دهان شما را خشک می کند؟ و آیا می دانستید بیشتر دهانشویه ها حاوی الکل هستند؟
همانطور که قبلا ذکر کردیم، خشکی دهان با بوی بد دهان مرتبط است. به همین دلیل است که اکثر دهانشویه های موجود در بازار برای این کار مفید نیست. خوشبختانه، می‌توانید دهانشویه بدون الکل خود را در خانه درست کنید و احتمالاً مواد اولیه آن را در آشپزخانه خود دارید:
- 1 فنجان آب گرم
- نصف قاشق غذاخوری دارچین
- 2 عدد لیموترش
- 1 و نیم قاشق چایخوری عسل
- نصف قاشق چایخوری جوش شیرین
همه مواد را کاملا مخلوط کرده و در ظرفی بریزید. از این دهانشویه میتوان تا 2 هفته استفاده کرد.
چند راه برای استفاده از روغن درخت چای برای تازه کردن نفس وجود دارد:
-) چند قطره روغن درخت چای را روی خمیر دندان خود بمالید و دندان های خود را مسواک بزنید.
-) خمیر دندان را رها کنید و با روغن درخت چای مسواک بزنید (این کار جایگزین مسواک زدن با خمیر دندان نمی شود)
-) چند قطره روغن درخت چای را در آب گرم مخلوط کنید و دهان خود را با آن بشویید.
نخ دندان تجمع پلاک ها، باکتری ها یا مواد غذایی گیر کرده بین یا روی دندان ها را که اغلب علت اصلی بوی بد دهان هستند را از بین می برد. به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از نخ دندان، نخ را در اطراف هر طرف دندان خود به شکل C بچرخانید.
زبان می‌تواند انواع باکتری‌ها را جمع‌آوری کند و بوی بدی را ایجاد کند. برای تمیز کردن زبان، به آرامی آن را با مسواک بشویید. پس از آن حتما مسواک و دهان خود را بشویید.
آدامس به تحریک تولید بزاق کمک می کند، که به پاکسازی دهان شما از باکتری های بدبو و ذرات باقی مانده غذا کمک می کند.
البته به خاطر داشته باشید که حتما آدامس بدون قند بجوید.
چگونه می توانم برای همیشه از شر بوی بد دهان خلاص شوم؟
به طور کلی، بهترین راه برای از بین بردن دائمی بوی بد دهان، داشتن یک روال بهداشتی خوب است. که شامل این موارد است:
- بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید
- حداقل دو بار در روز نخ دندان بکشید
- هر شش ماه یکبار برای معاینه و تمیز کردن معمول به دندانپزشک خود در مراجعه کنید
- حداقل یک بار در روز هر وسیله دندانی را به طور کامل تمیز کنید (ریتینر، پروتز و غیره)
اگر بوی بد دهان شما ادامه پیدا کرد، برای تشخیص پزشکی با دندانپزشک خود مشورت کنید. در برخی موارد، بوی بد دهان ممکن است ناشی از عفونت، بیماری، داروها، بیماری پریودنتال و غیره باشد.
