بیماری لثه از خط لثه و بین دندان ها شروع می شود. نخ دندان کشیدن روزانه بخش مهمی از مراقبت های بهداشتی دهان و دندان برای کمک به حذف پلاک از این مناطق است که مسواک به طور کامل به آن نمی رسد. اما برای اینکه واقعاً از مزایای آن بهره مند شوید، باید از تکنیک مناسب نخ دندان استفاده کنید.
تکنیک مناسب نخ دندان کشیدن
شما در حال کشیدن نخ دندان هستید و این خوب است اما برای اینکه نخ دندان به طور موثر پلاک را از روی دندان های شما پاک کند، باید مطمئن شوید که از روش صحیح استفاده می کنید.
قبل از اینکه از نخ دندان استفاده کنید حتما دست های خود را بشویید زیرا انگشتان شما در دهان قرار خواهد گرفت. انجمن بهداشت دندانپزشکی آمریکا عناصر کلیدی تکنیک صحیح نخ دندان کشیدن را در چهار مرحله ساده توضیح می دهد:
1. پیچاندن: 40 سانتی متر (18 اینچ) نخ را دور انگشت وسط یا انگشت اشاره یک دست، هر کدام که ترجیح می دهید، و مقدار کمی روی انگشت وسط یا اشاره دست دیگر بپیچید. (استفاده از انگشت میانی باعث می شود انگشت اشاره شما برای کار با نخ دندان آزاد باشد.)
2. هدایت کردن: طول یک تا دو اینچ نخ را بین انگشتانتان محکم نگه دارید. از انگشتان اشاره برای هدایت نخ دندان بین اتصال دندان های پایین استفاده کنید.
3. سر خوردن: با استفاده از حرکت زیگ زاگ، نخ را به آرامی بین دندان ها هدایت کنید. مواظب باشید نخ دندان بین دندان‌ها ساییده نشود. نخ دندان را دور کناره دندان بچرخانید و در حالی که نخ دندان را دور دندان می‌پیچید، به شکل C بسازید.
4. لغزاندن: نخ دندان را روی سطح دندان و زیر خط لثه بالا و پایین بکشید و فراموش نکنید که پشت هر دندان را نخ بکشید. همانطور که از یک دندان به دندان دیگر می‌روید، بخش تازه‌ای از نخ دندان را از انگشت یک دست باز کنید و نخ استفاده شده را روی انگشت دست دیگر بغلتانید. از انگشت شست خود به عنوان راهنما استفاده کنید.
این تکنیک برای هر نوع نخ دندان استفاده می شود: موم دار، بدون موم، نخ دندان اسفنجی یا نوار دندان. تا زمانی که از تکنیک صحیح استفاده می کنید، نوع نخ دندانی که استفاده می کنید یک اولویت شخصی است. انواع مختلفی وجود دارد که می توانید آن را برای رفع نیازهای خود و اعضای خانواده خود انتخاب کنید.
اینکه از دندان های بالا یا پایین شروع کنید، یا از جلو شروع کنید یا از پشت فرقی نمی کند. فقط مطمئن شوید که تمام دندان های خود را نخ دندان بکشید، از جمله قسمت پشتی آخرین دندان در سمت چپ، راست، بالا و پایین دهان. فراموش نکنید که زیر خط لثه و کناره‌های دندان‌هایی که در مجاورت فضاهای از دست رفته دندان هستند را نخ دندان بکشید. ذرات غذا ممکن است در این فضاها نیز گیر کنند. استفاده از تکنیک صحیح به شما کمک می کند تا ذرات اضافی غذا و پلاک های بین دندانی را از بین ببرید و به بهبود سلامت دهان و دندان خود کمک کنید.
استفاده از فلوسر
روش استفاده از فلوسر دستی مشابه نخ دندان کشیدن است. دسته فلوسر را محکم نگه دارید و نوک آن را با زاویه ای رو به ناحیه ای که می خواهید ابتدا نخ دندان بکشید (یا دندان های بالا یا پایین) قرار دهید. نخ دندان را به آرامی بین دو دندان هدایت کنید و حتما از ساییدن نخ اجتناب کنید. از همان حرکت زیگزاگی که با نخ دندان استاندارد نیز به کار می برید، استفاده کنید. نخ را در اطراف هر دندان خم کنید و آن را زیر خط لثه و در امتداد سطح هر دندان بکشید.
استفاده از فلوسر برقی
در صورت انتخاب فلوسر برقی، همان تکنیک های پایه نخ دندان اعمال می شود. نخ را به آرامی در جای خود هدایت کنید و نخ را به جلو و عقب ببرید تا با نخ یک حرکت زیگزاگ ایجاد شود. آیا در رسیدن به پشت دندان های عقب مشکل دارید؟ برخی از فلوسر ها دسته های زاویه دار دارند که دسترسی به آن نقاط دشوار را آسان تر می کند.
اصول کشیدن نخ دندان در دندانپزشکی
اگر از بریس یا سایر وسایل دندانپزشکی استفاده می کنید، روش صحیح نخ دندان کشیدن به ویژه برای جلوگیری از گیرکردن نخ روی سیم ها یا براکت ها مهم است. می توانید از نخ دندان مخصوص ارتودنسی استفاده کنید، که دارای انتهای سفت است که به راحتی می توان آن را زیر سیم اصلی (که سیم قوس نیز نامیده می شود) روی بریس ها کشید یا می توانید فلاس تریدر خریداری کنید، که یک وسیله انعطاف پذیر با یک حلقه در یک طرف است. برای استفاده از فلاس تریدر، یک قطعه 40 سانتی متری(18 اینچ) از نخ را در حلقه قرار دهید. سپس انتهای نوک تیز نخ دندان را زیر سیم اصلی قرار دهید و آن را بکشید تا نخ زیر سیم اصلی قرار گیرد. هنگامی که نخ دندان را در جای خود قرار دادید، همان اصول تکنیک صحیح نخ دندان کشیدن را که با نخ دندان استاندارد استفاده می کنید، دنبال کنید.
کشیدن نخ دندان بصورت ملایم
تکنیک ضعیف نخ دندان کشیدن می تواند منجر به عوارض جدی شود و مهم است که دقیق و در عین حال ملایم انجام شود، مخصوصاً هنگام استفاده از نخ دندان با فلوسر برقی این نکات باید رعایت شود. مطمئن شوید که نحوه استفاده از آن را می دانید. در غیر اینصورت می توانید از دندانپزشک خود بخواهید که در صورت عدم اطمینان روش درست را به شما نشان دهد.
